Tak jako každoročně přichází i v Hockey Talent Academy období klidu. Právě toto období je velice dúležité pro regeneraci, nabrání nových fyzických, ale i psychických sil do nové sezóny 2013-2014. Jde nám především o upozornění na fakt nutnosti udržení optimální úrovně fyzických i psychických sil, které jsou potřebné pro růst sportovní výkonnosti. Regenerace je velmi důležitá činnost, která vede k plnému a rychlému zotavení všech tělesných i duševních procesů, jejichž rovnováha byla nějakou předcházející činnosti narušena a posunuta do určitého stupně únavy. Jednou z nejefektivnějších regeneračních možností, které mají zásadní význam, je aktivní odpočinek. Snažte se o rozbití stereotypu a využijte dalších doplňkových sportů. V praxi se jedná o cvičení jednoduchá, koordinačně nenáročná, prováděná v přiměřené intenzitě (TF 130-150 tepů . min-1), jejich objem však není velký (20-30min). Jejich obsahem může být např. výjezd na kole, plavání, drobné hry, tenis, či svižná chůze. Tyto sportovní aktivity je dobré kombinovat s následným kompenzačním či protahovacím cvičením.
Co využijete je jen na Vás, důležité je, aby jste si po náročné sezóně odpočinuli a v dobré náladě, plni sil a elánu jsme se mohli sejít na některé z dalších výuk Hockey Talent Academy.
Již se na Vás těšíme
